Diabetes - você faz a diferença

Atualmente, muitas pessoas em todo o mundo sofrem de diferentes tipos de diabetes, que decorre de fatores relacionados ao estilo de vida, como falta de exercício físico, alimentação pouco nutritiva (alimentos ou bebidas com excesso de açúcar ou carentes de proteínas e outras vitaminas e minerais essenciais) e, como resultado, pode causar obesidade, ou como efeito secundário de certos medicamentos e falta de apoio emocional, etc., tudo isso contribuindo para o aumento do número de casos.

É um problema de saúde significativo na Europa, com mais de 65 milhões de pessoas afetadas em 2024. De acordo com a IDF (Federação Internacional de Diabetes), o número absoluto de diabéticos na UE aumentará para 72.4 milhões até 2050. Algumas das taxas mais elevadas encontram-se em Espanha e Portugal.

Alguns tipos de diabetes dependem inteiramente de nós para serem prevenidos e outros podem ser melhor controlados com conhecimentos simples e mudanças no estilo de vida.

Na verdade, a diabetes mellitus é uma doença metabólica crónica que ocorre como resultado de problemas com a hormona pancreática – insulina. A insulina controla a quantidade de glicose (açúcar) no sangue e a velocidade com que é absorvida pelas células.

Os diabéticos estão sujeitos a episódios de açúcar elevado (hiperglicemia) e baixo (hipoglicemia) no sangue.

É preciso estar ciente de que o maior perigo da diabetes não é a doença em si, mas as complicações que podem surgir se os níveis de insulina não forem mantidos constantes.

Existem 5 tipos conhecidos de diabetes (sendo o 1º e o 2º os principais):
Tipo 1 (diabetes tipo 1) – quando há uma falha do pâncreas em produzir a quantidade certa de insulina, sendo necessária a administração de insulina externa (medicamento). Na verdade, é uma doença autoimune na qual o sistema imunológico do corpo ataca e destrói as células produtoras de insulina no pâncreas. Os especialistas acreditam que isso pode ser resultado de uma resposta imunológica após uma infeção viral. Afeta cerca de 5% a 10% dos diabéticos e geralmente começa em idade precoce.
Tipo 2 (diabetes tipo 2) – que representa a forma mais comum (cerca de 90% de todos os casos de diabetes). Aparece na idade adulta. Aqui, o pâncreas produz insulina, mas em pequenas quantidades, insuficientes para alimentar as células adequadamente. As células também podem tornar-se resistentes aos efeitos da pouca insulina existente na corrente sanguínea. Muitas pessoas têm diabetes tipo 2 e não têm consciência disso!
Diabetes gestacional – uma forma que se desenvolve durante a gravidez, afetando cerca de 4% das mulheres grávidas. As alterações hormonais durante a gravidez podem afetar a resistência do corpo à insulina. Na maioria das vezes, desaparece algum tempo após o parto. Também pode ser um sinal de que as pessoas afetadas terão mais probabilidades de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida.
Tolerância diminuída à glicose (TDG) – é uma condição que afeta cerca de 9% a 11% dos adultos. As pessoas com TDG têm níveis de glicose no sangue acima do normal, mas não atingem níveis diabéticos. No entanto, cerca de 6% a 7% das pessoas afetadas desenvolverão diabetes tipo 2 mais tarde na vida.
Tipo 5 (novas pesquisas) – está associado à desnutrição na fase infantil. É mais comum em países com baixo nível de rendimento e em países desenvolvidos. Estima-se que entre 20 e 25 milhões de pessoas sofrem desta variante. O pâncreas não se desenvolve completamente como deveria, devido à falta de nutrientes essenciais na fase inicial da vida (infância). Esta situação limita a capacidade do corpo de produzir a quantidade de insulina necessária para o seu correto funcionamento.

Sintomas comuns

Aumento da sede, micção, fome e as duas fases/episódios: Hiperglicemia e hipoglicemia.

Hiperglicemia (açúcar elevado) – aumento da sede, aumento da micção, fadiga, aumento da fome, perda de peso e problemas de visão.

Hipoglicemia (açúcar baixo), que surge repentinamente, pode ser causada por uma refeição perdida, excesso de exercício ou uma reação ao excesso de insulina. A experiência é de fome, tonturas, suores, confusão, palpitações (batimento cardíaco acelerado), dormência ou formigueiro nos lábios. Se não for tratada, pode eventualmente evoluir para um estado de coma. Quando se complica, os sintomas também podem incluir náuseas, dificuldade em respirar, hálito doce.

Complicações da diabetes

A diabetes não tratada pode levar à cetoacidose diabética (CAD); quando o corpo tem pouca insulina, começa a usar a gordura armazenada como combustível. Em grandes quantidades, as cetonas podem tornar o corpo excessivamente ácido. Isso ocorre com mais frequência em pessoas com diabetes tipo 1.
Síndrome hiperosmolar é resultado de níveis muito elevados de açúcar no sangue e desidratação. É mais comum em pessoas idosas com diabetes tipo 2, que tomam medicamentos esteroides ou estão sob stress devido a uma doença grave. Devido a um nível muito elevado de açúcar, o sangue fica muito espesso. Às vezes, é o primeiro indício de diabetes em idosos.
Retinopatia diabética (uma das principais causas de cegueira).

Neuropatia (danos nos nervos sensoriais e motores – é por isso que é muito importante cuidar dos pés, pois quando a doença está em progressão, os diabéticos tendem a não sentir se ou quando estão feridos, o que pode levar a infeções graves e até mesmo à amputação).

Também, úlceras nos pés, doenças cardiovasculares, AVC e insuficiência renal.

Tratamentos convencionais

Para o tipo 1 – principalmente injeções de insulina (diferentes tipos). 

Para o tipo 2 – principalmente comprimidos de diferentes tipos de grupos de medicamentos, cada um com uma abordagem diferente para o problema. Cada medicamento tem os seus próprios efeitos secundários no corpo. Podem incluir náuseas, dores, excesso de insulina, síncope, aumento de peso, problemas intestinais, insuficiência cardíaca, problemas pulmonares, hipertensão, etc.

Tratamentos alternativos – Informações gerais – Numa investigação comprovada realizada em 2005, descobriu-se que uma mudança no estilo de vida era muito mais eficaz, duas vezes mais e até mais, do que os medicamentos convencionais para a diabetes tipo 2. Mesmo em termos de prevenção da doença, uma investigação realizada em 2002 provou que era possível prevenir com sucesso a doença em 1 em cada 7 pacientes de alto risco, ao mudar o seu estilo de vida e nutrição durante 3 anos. Além disso, estas pesquisas provaram que os medicamentos apenas retardam o processo e, no final, os pacientes ainda adoecem com diabetes tipo 2, enquanto mudar o estilo de vida e a alimentação pode realmente prevenir a doença.
No tratamento da diabetes tipo 2, mudar o estilo de vida e a alimentação funciona bem. Realizar exercícios semanais durante um determinado período de tempo também pode ajudar, mas tudo deve ser feito sob a supervisão de um naturopata ou nutricionista que saiba como compor o tratamento certo para cada pessoa. 

Comer e beber produtos cheios de açúcar, sal, corantes artificiais, calorias - como todos os snacks, comida de plástico (fast food), etc. - leva-nos a ser os futuros pacientes com diabetes tipo 2. Evitar isso e levar em consideração o valor de uma boa nutrição certamente ajudará nosso corpo a funcionar melhor e com menos potencial para diabetes.
Quando se trata do tipo 1, comer bem, beber bem e praticar exercícios físicos nos ajudará a manter o nível correto de insulina, evitando que cheguemos à hiperglicemia e hipoglicemia e ajudando o corpo a lidar melhor com a doença, prevenindo as complicações da diabetes.

Devido ao facto de as hormonas também serem controladas pelas emoções, é altamente recomendável e necessário que os pacientes com diabetes tipo 1 e tipo 2 também cuidem do seu lado emocional. Isso pode ser feito através de terapias de relaxamento, atividades divertidas, remédios florais de Bach, etc. Existem muitas opções para cuidar disso e cada pessoa deve escolher a opção certa para si.

Além disso, existem alguns suplementos e tinturas de ervas ou infusões de ervas que ajudam a controlar os níveis de açúcar e apoiam o corpo com as vitaminas e minerais de que carece. No entanto, é importante escolher os certos e manter o controlo dos seus níveis, por isso é altamente recomendável fazê-lo sob a supervisão de um naturopata e não apenas através de pesquisas genéricas online ou recomendações de lojas de produtos naturais.

Podemos prevenir completamente a diabetes ou controlá-la melhor se apenas levarmos isso em consideração e fizermos as mudanças certas no nosso estilo de vida, então por que não o fazer?